Veel mensen slapen te kort of op verkeerde momenten. En 1 op de 3 Nederlanders heeft zelf echt slaapproblemen. Van een incidenteel nachtje wakker liggen tot chronische slapeloosheid. Hulp is mogelijk. Voor structurele slaapproblemen kun je het beste naar je huisarts. Is het incidenteel of vind je het gewoon interessant , dan kun je eens beginnen met het gebruik van 1 of meerdere apps die je helpen beter te slapen of je slaapgedrag in kaart te brengen. Wie in de wondere wereld der slaap-apps stapt, wordt pas goed wakker. Je hebt apps die je slaap tracken en apps die je beter laten slapen. Dit zijn zomaar drie slaap-apps:
- Sleep Cycle is de bekendste slaaptracker en zelfs de populairste van 2013, aldus Lifehacker. De slimme wekker analyseert je slaappatroon en maakt je op een goed moment wakker met prettige wekgeluiden.
- De slaaptracker SleepBot neemt geluid op tijdens de slaap, meet je bewegingen en geeft statistieken aan de hand van analyses.
- De app Sleepmaker biedt slaapgeluiden aan, zowel gratis als betaald. Denk aan natuurgeluiden, golven enzovoort.
Slaap lekker!
Bron: Intermediair