Nachtrust en de student

Ken je dat gevoel van in een net verschoond bed te stappen? Het gevoel dat je hebt alsof je in een hotel slaapt? Dat slaap lekker toch? Je zou eigenlijk elke wel een schoon bed willen hebben. Maar ja, dat kost wel heel veel tijd en al dat wassen is ook nog slecht voor het milieu. Niet getreurd, ook met veel minder moeite kom je al een heel eind. Onthoudt deze 3 simpele regels:

1. Elke dag is dus een beetje overbodig maar ververs minimaal een keer per twee weken al je beddengoed.
2. Sla overdag je dekbed om, zodat het hoeslaken en de matras even kunnen ademen. Dat voorkomt dat huisstofmijten zich uitgebreid vermenigvuldigen.
3. Een bed mag er leuk uitzien. Een mooie dekbedovertrek heeft ook met jouw gevoel en persoonlijkheid te maken. Een mooi opgemaakt bed draagt verder bij aan een gevoel van huiselijkheid. Het biedt ‘s avonds als je slapen gaat, dat heerlijke gevoel om onder het dekbed te kunnen kruipen. De bekende behaaglijkheidsfactor speelt dan mee.

Nachtrust en de student …

De vraag is wat er nodig is om dit te bereiken? Het eerste hebben we al benoemd: regelmatig verschonen van je beddengoed. Als tweede, een fijn en warm dekbed, bijvoorbeeld een eendendons dekbed. En tenslotte, de verpakking van je warme dekbed door een dekbedovertrek. Zonder zo’n overtrek is een dekbed alleen wel lekker warm op maar zal die ook snel snel vuil zijn en absoluut geen behaaglijkheid uitstralen. Kies dus een mooi dekbedovertrek dat bij je inrichting past. Gezelligheid mag, evenals huiselijkheid. Want dat, samen met een schoon bed en een warm dekbed zorgt er voor dat je lekker slaapt en ‘s ochtends lekker fris wakker wordt en aan de slag kunt.

Een schoon bed én dekbed

Een goede nachtrust draagt niet alleen bij aan een gezond leven, het zorgt er ook en vooral voor dat je je kunt concentreren en fatsoenlijk kunt studeren. Waar moet een goed bed aan voldoen om voldoende slaapcomfort te krijgen?

1. De matras moet niet doorliggen en niet keihard zijn. Een goede matras ondersteunt het lichaam.
2. Het kussen is voorzien van een kussensloop. Dat heeft te maken met hygiëne, want een kussen zonder sloop wordt vies, waardoor die viezigheid in jouw haren en gezicht terecht komt.
3. Een matras is voorzien van een hoeslaken. Een mens zweet gedurende de slaap, zelfs als het winter is. Dat vocht vangt het hoeslaken op. Regelmatig, minimaal een keer per twee weken het hoeslaken en de kussensloop vervangen is geen luxe, maar zorgt er voor dat het vocht opgenomen kan worden.
4. Een dekbedovertrek. Een dekbed wordt voorzien van een dekbedovertrek omdat ook die overtrek vocht opneemt. Daarom is het goed wanneer een dekbedovertrek van katoen is, want dat neemt zweet prima op. Ook hier geldt dat na twee weken een dekbedovertrek gewisseld zou moeten worden.
5. Het dekbed. Laat je dekbed met regelmaat luchten. Dat kan buiten in de frisse lucht, maar voorkom wel dat het dekbed klam wordt. Felle zon is ook niet goed, zon onttrekt namelijk vocht aan het dons en de veren.