Wat kun je als student doen om te relaxen?

Bijna driekwart van alle studenten in Nederland ervaren regelmatig een gevoel van emotionele uitputting. Dat blijkt uit een in 2019 gehouden onderzoek. Bovendien heeft één op de drie studenten een verhoogde kans op een burn-out. Het zijn schrikbarende cijfers, die eens te meer aantonen dat de druk vanuit de samenleving om succesvol te zijn steeds verder toeneemt. Het aantal gevallen van depressie of vereenzaming onder studenten stijgt daarmee ook. De vraag is of we onszelf inmiddels niet veel meer opleggen dan we aankunnen. We zien hetzelfde ook in het reguliere arbeidsproces gebeuren. Er moet vaak meer gepresteerd worden in minder tijd. Maar studenten en werknemers zijn mensen, geen machines. De toenemende zorgen omtrent de studiedruk maakt een discussie over dit thema legitiem. Maar zolang de situatie zich niet wijzigt, zul je als student zelf manieren moeten vinden om voldoende tot rust te komen.

Maak het niet te laat

Het studentenleven wordt nogal eens gekenschetst als één groot feest. Daarbij wordt dan met name gedoeld op het uitgaansleven, waar menig student zich aan overgeeft. Een keer gezellig wat drinken met je studiegenoten of vrienden is natuurlijk prima, maar overdrijf het vooral niet. Het vereist enige zelfdiscipline, maar je kunt nu eenmaal niet elke avond tot in de kleine uurtjes doorgaan en de volgende dag weer fris en fruitig een college bijwonen. Dat gaat misschien wel even goed, maar zo pleeg je roofbouw op je eigen lichaam. Slaapgebrek is tegenwoordig bij veel jongeren een serieus probleem aan het worden. Het sloopt je en daardoor kun je in een neerwaartse spiraal terechtkomen met uiteindelijk zelfs een depressie als gevolg. Neem jezelf in acht, want je hebt nog een flinke tijd voor de boeg.

Zorg voor een goede planning

Zet al je afspraken in je (digitale) agenda en plan ze ruim in. Zorg dat je voldoende tijd overhoudt om te slapen en ontspannen. Zeker als je naast je studie ook nog een baan hebt, is het belangrijk om op tijd je rust te pakken. Kom je ’s nachts niet goed in slaap, omdat je zorgen hebt over je studie? Veel mensen hebben baat bij het innemen van CBD om beter te kunnen ontspannen. Heel bekend is de CBD-olie, die vaak wordt gebruikt om stress te verminderen en ’s avonds de slaap snel te kunnen vatten. Meestal heeft CBD-olie een vrij sterke smaak. Wist je dat er ook CBD-Crystals bestaan? Dit is 99% pure CBD in kristalvorm. Reukloos en smaakloos, dus ideaal voor iedereen die niet van sterke smaken houdt. Je kunt deze kristallen direct onder de tong laten smelten, maar je kunt ze ook door je favoriete drankje mengen. Je hebt maar een klein beetje per dag nodig voor een goed resultaat. Mensen die ’s avonds CBD innemen, ervaren een betere nachtrust, terwijl mensen die het ’s morgens gebruiken een beter concentratievermogen hebben gedurende de dag. Dat laatste is natuurlijk voor jou als student ideaal. Helder de dag door en ook ’s avonds nog fit!