De afgelopen jaren zijn we steeds meer op onze gezondheid gaan letten en dit zal in 2019 niet anders zijn. Veel mensen houden zich al bezig met bewust en gezond leven. Denk hierbij aan voldoende sporten en letten op de voeding. Maar wat zijn nu de trends die we in 2019 verder op kunnen pakken waardoor jij een betere jij wordt?
Trend #1: kwaliteit van slaap verbeteren
Slapen is één van de belangrijkste zaken hoe jij jezelf op een dag voelt. Dit jaar gaan we voor extra kwaliteit van het slapen. Tegenwoordig zitten we de hele dag op onze schermen te staren en dit zorgt voor een mindere nachtrust. Zorg er dus voor dat je op tijd jouw telefoon neerlegt en de televisie uitzet. Maak als het ware een slaapritueel voordat je naar bed gaat. Ga een boek lezen of neem een warm bad, alles wat ervoor zorgt dat jij snel in slaap zult vallen. Daarbij is het ook verstandig om elektrische apparaten uit je slaapkamer te verwijderen, zoals een televisie.
Trend #2: meer sporten op het werk
Ook steeds meer bedrijven richten zich op de gezondheid van hun werknemers. Bedrijven hebben namelijk veel meer baat bij gezonde werknemers dan ongezonde werknemers. Daarom introduceren steeds meer bedrijven sportplekken op de werkplaats of kan er gebruik gemaakt worden van een fitnessabonnement. Zo houden zij de werknemers gezond en zijn de werknemers tevreden.
Trend #3: meer richten op de hersenen
Mensen richten zich vaak enkel op het lichaam, maar de hersenen trainen is net zo belangrijk. Als je jouw hersenpan ook eens goed onder de loep neemt zal je er snel achter komen dat deze trainen ook erg fijn kan zijn. Hierbij moet je niet enkel denken aan puzzelen en andere denkspellen, maar bij het sporten kan de mentale status ook erg belangrijk zijn. Meditatie is een belangrijke vorm om jouw hersenen te trainen.
Dit zijn in onze ogen drie trends die zeker meer invloed gaan spelen dit jaar op het gebied van gezondheid. Met deze trends zal je al snel bewuster gaan leven en zie je ook de kwaliteit van het leven vooruitgaan. Betere slaap, meer sporten op het werk en de bovenkamer goed trainen zorgt voor een ideale combinatie om meer uit jezelf te halen. Wil jij jezelf blijven verbeteren in 2019? Neem deze trends dan zeker mee!
