5 misvattingen over SOA’s waar je NIET in moet trappen
22 november 2017Veel studenten zijn niet helemaal op de hoogte over SOA’s en de risico’s. Er zijn veel fabels over SOA’s waar jongeren intrappen. Lees hier de 5 grootste en meest gehoorde misvattingen over SOA’s. Geen 2 SOA’s tegelijk Een dubbelinfectie (twee SOA’s tegelijk hebben) bestaat wél. Ondanks dat velen denken van niet. Sterker nog, het hebben…
Tips om gezond te blijven eten
2 juli 2017Studenten en gezond eten; niet altijd de meest logische combinatie. Er schijnen studentenhuizen te zijn waar alleen maar pizza’s en kant-en-klaar maaltijden te vinden zijn. Dit is wel makkelijk maar erg gezond is dit natuurlijk niet. Daarbij, koken hoeft helemaal niet zo ingewikkeld te zijn als het lijkt. Met een klein beetje moeite lukt het…
Op welke manieren kun je wiet of hasj gebruiken?
2 maart 2017Het beeld bij een student is iemand die met een glas bier in de kroeg of op de sociëteit staat. Maar studenten zijn net mensen en gebruiken dus ook andere genotsmiddelen, zoals wiet of hasj. Cannabis is de Latijnse benaming voor hennep, en hennep is een plantsoort. Hasj en wiet komen van deze hennepplant en de…
Hoe Mindfulness je kan helpen bij studeren
24 augustus 2016Mindfulness is een veelgebruikt begrip, iedereen heeft er wel een idee bij, maar wat is het echt? En wat kan je daar als student aan hebben? Stel: je kunt niet in slaap komen. Je piekert over je studie of over geld, of over werk, familie of relaties, of over alles tegelijk. “Doe ik het wel goed?” Je…
Student én avondmens? Dan zijn je cijfers lager
24 maart 2016Ben je student én avondmens? Dan heb je waarschijnlijk een chronisch slaaptekort en heb je meer moeite met studeren. En dus, logisch gevolg, haal je slechtere cijfers voor tentamens. Dat blijkt uit onderzoek van de Universiteit Leiden, de Nederlandse Vereniging voor Slaap- en Waak Onderzoek en de Hersenstichting. “Avondtypes zijn het gevoeligst voor slechte slaapritmes”, zegt Kristiaan van…
12X eten waar je meer energie van krijgt
23 januari 2016Het eten dat je naar binnen werkt heeft invloed op hoe energiek je bent. Wist je dat voedsel met veel calorieën en vet meer energie kost om te verteren, waardoor jij je vermoeider voelt? Deze twaalf ingrediënten zorgen voor de nodige energieboost: 1. Bruine rijst Deze donkere rijst is rijk aan mangaan, een mineraal dat energie…
Depressie dreigt voor 1 op de 5 studenten
27 oktober 2015Tot één op de vijf studenten dreigt in België een depressie op te lopen, terwijl dat bij de totale bevolking maar 13 procent is. Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek van de KU Leuven bij duizenden studenten. Eén op de zeven studenten kampt daadwerkelijk met psychologische stoornissen, één op de twintig heeft zelfs zelfmoordgedachten. Plotse…
Medicatiegebruik studenten: jongens zoeken stimulatie, meiden kalmering
21 augustus 2015Kalmerende en stimulerende medicatie zijn in trek bij studenten, zo toonden internationale studies reeds aan. “Studenten wenden kalmerende middelen, zoals o.a. Valium, Xanax, Stilnaze en Temesta, vooral aan om hun angst te verminderen of om te kunnen slapen. Stimulerende medicatie -denk aan Rilatine, Concerta of Strattera- wordt vooral gebruikt om langer te kunnen uitgaan en…
Waarom eten zoals een kleuter je meer energie geeft
19 februari 2015Een middagdipje tijdens het studeren of op het werk bestrijd je waarschijnlijk doorgaans met een sterke kop koffie. Maar ook gezonde snacks kunnen je een instant energieboost geven. Dé tip om je productiviteit op te krikken na de middag: geef jezelf de tussendoortjes die je ook aan kleuters zou geven. Hier alvast wat inspiratie: Fruit…
Wetenschappelijk bewezen: hoe meer koffie je drinkt, des te langer je leeft
13 februari 2015Koffie is één van de meest gezonde dranken ter wereld. Het is meer dan alleen een donkerbruine, cafeïne-houdende vloeistof. Een bakkie pleur bevat een groot aantal bestanddelen die een enorm goede werking heeft op de gezondheid. Grootschalige recente studies hebben aangetoond dat mensen die veel koffie drinken, langer leven en minder vaak in aanraking komen…